Comment savoir si vous avez un bon système immunitaire et comment l’améliorer
Le système immunitaire est votre principal allié pour vous protéger des micro-organismes susceptibles de vous rendre malade. Il est donc facile de voir quand quelque chose ne va pas, car vous pouvez constater que votre corps ne fonctionne pas de la même manière.
Cependant, il arrive que la routine ne vous permette pas de vous concentrer sur votre santé autant que vous le devriez ou de remarquer les signaux de votre corps.
C’est pourquoi il est fréquent de négliger son état et même de perdre au fil du temps des habitudes qui renforcent involontairement son immunité, comme boire de l’eau ou maintenir une alimentation équilibrée en vitamines et minéraux. Bien qu’il n’y paraisse pas à première vue, ces oublis ont des répercussions sur votre système immunitaire, qui est chargé de vous protéger contre les maladies causées par des agents extérieurs, ou celles causées par la procrastination à prendre soin de soi.
Lorsque quelque chose ne va pas dans votre corps, il est probable que vous commenciez à présenter certains symptômes qui indiquent que votre système immunitaire est vulnérable ou affaibli.
Pour vous assurer que votre corps est dans des conditions optimales pour vous défendre contre les agents qui peuvent vous rendre malade, vous pouvez faire quelque chose d’aussi simple que de vérifier qu’il n’y a pas d’inflammations dans votre corps et de douleurs atypiques lorsque vous effectuez vos activités quotidiennes.
En outre, vous devez vérifier que vous ne vous sentez pas épuisé physiquement et mentalement et, si vous souffrez d’une maladie, que les traitements contre celle-ci fonctionnent correctement une fois qu’ils sont terminés.
Un autre aspect très important est de vérifier si vous vous sentez épuisé dès le réveil, car après une bonne nuit de sommeil, vous devriez vous sentir dans des conditions optimales pour commencer votre journée.
Comment enregistrer votre état de santé
Si vous avez des doutes sur l’état de votre système immunitaire, vous pouvez répondre aux questions suivantes afin de déterminer s’il est nécessaire de consulter un spécialiste :
Dormez-vous bien?
Une bonne routine de sommeil est essentielle pour que votre immunité fonctionne au mieux, avec environ 8 heures de sommeil ininterrompu par jour, en évitant de trop se coucher tard et en réduisant très tôt l’utilisation des téléphones ou des distractions.
Comment vous nourrissez-vous?
Un autre facteur extrêmement important pour prendre soin de votre système immunitaire est votre alimentation, principalement parce que sa préservation dépend presque à 100 % des nutriments que vous incorporez dans votre alimentation quotidienne.
La consommation excessive d’aliments pauvres en nutriments a non seulement des effets néfastes sur votre poids et votre bien-être, mais elle affaiblit aussi progressivement votre immunité.
Pour que vos défenses soient au top, incorporez dans votre alimentation des aliments riches en vitamine A, vitamine C et E, magnésium, fer, zinc et sélénium.
Faites-vous souvent de l’exercice?
De nos jours, le sport et les modes de vie liés à la santé font l’objet d’une grande publicité, mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est qu’en plus des bienfaits visibles de l’exercice, faire bouger son corps est un excellent moyen de renforcer son système immunitaire.
Il est recommandé de faire au moins trois heures d’exercice par semaine pour contribuer à un système immunitaire fort et pleinement opérationnel. De plus, vous verrez les gains physiques motivants que vous obtiendrez en continuant à faire de l’exercice au fil du temps.
Buvez-vous beaucoup de café?
Le café est un allié précieux pour de nombreuses personnes et une boisson que beaucoup d’entre nous apprécient à différents moments de la journée. Cependant, lorsque la consommation de café est excessive, ses effets se font sentir à long terme. Le café a un impact considérable sur votre santé et nuit à votre système immunitaire sans que vous vous en rendiez compte.
Maintenir un système immunitaire fort en permanence
Pour prendre soin de votre système immunitaire tout au long de l’année et rester en bonne santé, vous devez absolument avoir un bon allié.
Rappelons que Plesinox3A est un complément alimentaire à base d’extrait de Polypodium leucotomos (EPL), de vitamine A, de vitamine C et de sélénium. Les vitamines A, C et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C et le sélénium contribuent à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs. La vitamine A contribue à l’entretien normal de la peau et des muqueuses.
Et vous, comment aidez-vous vos défenses?
Découvrez comment Plesinox 3A peut vous aider sur notre site web: www.plesinox3a.com et ne manquez pas le reste des articles que nous publierons.
Commentaires récents