El sistema inmunitario
Es el encargado de autorregular, defender y proteger el cuerpo humano de agresiones externas de todo tipo (virus, bacterias, hongos, agentes nocivos, etc.) , reconociendo cualquier elemento extraño (antígeno), y provocando una respuesta inmune.
¿Qué factores afectan nuestro sistema inmunológico?
- Estilo de vida.
- Alimentación.
- Cambios climáticos.
- Contacto con otras personas.
- Contaminación.
- Edad.
- Estrés.
- Infecciones recurrentes.
- Terapia antibiótica.
¿Qué necesita el sistema inmunitario para un correcto funcionamiento?
Dieta variada y equilibrada
Seguir una dieta variada y equilibrada, basada en alimentos ricos en vitaminas y minerales.
Dormir y descansar
Dormir al menos ocho horas diarias y garantizar un buen descanso.
Ejercicio
Practicar ejercicio físico.
Estrés
Evitar situaciones de estrés.
Complemento alimenticio
En casos específicos y justificados, complementar la dieta con complementos alimenticios.
¿Qué necesita el sistema inmunitario para un correcto funcionamiento?
Dieta variada y equilibrada
Seguir una dieta variada y equilibrada, basada en alimentos ricos en vitaminas y minerales.
Dormir y descansar
Dormir al menos ocho horas diarias y garantizar un buen descanso.
Ejercicio
Practicar ejercicio físico.
Estrés
Evitar situaciones de estrés.
Complemento alimenticio
En casos específicos y justificados, complementar la dieta con complementos alimenticios.
Un sistema inmunitario en plena forma es tu mejor defensa para evitar cualquier infección o combatir una patología.
¿En qué situaciones es esencial reforzar el sistema inmunitario?
- Infecciones respiratorias recurrentes.
- Cistitis recurrentes.
- Infecciones dermatológicas.
- Estrés físico y emocional.
- Cansancio y fatiga.
- Deporte de alto rendimiento.
- Deficiencia inmunitaria transitoria.
- Deterioro inmune asociado a la edad.
SISTEMA INMUNE
DESEQUILIBRADO
Un sistema inmune desequilibrado no es capaz de detectar y eliminar a tiempo las células infectadas por agentes patógenos, lo que favorece la multiplicación de estos agentes y la infección de nuevas células, reduciendo así la capacidad para combatir estas infecciones. De ahí, la importancia de normalizar el correcto funcionamiento del sistema inmune y cuidar y potenciar nuestras defensas durante todo el año.