¿Por qué es importante el selenio en nuestro organismo?

¿Por qué es importante el selenio en nuestro organismo?

El selenio es un nutriente esencial en nuestro organismo. Contribuye en la reproducción, el correcto funcionamiento de la glándula tiroidea, la producción de ADN y protege al cuerpo frente las infecciones y el daño causado por los radicales libres. 

El selenio no es producido de forma natural por nuestro organismo, por lo que, debemos incorporar la dosis diaria recomendada a partir de fuentes externas, ya sean alimentos o complementos alimenticios. Es importante controlar la cantidad de selenio que incorporamos, ya que cantidades insuficientes influyen de manera negativa en el funcionamiento del sistema inmunitario.

Beneficios de llevar una dieta completa y equilibrada

El selenio es un oligoelemento que tiene propiedades antioxidantes y contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario. Ayuda a nuestro cuerpo a producir proteínas, conocidas como enzimas antioxidantes, las cuales participan en la prevención del daño celular.

Estudios científicos determinan que el consumo de selenio puede ir relacionado, positivamente, con enfermedades cardiovasculares, cáncer, deterioro cognitivo o enfermedades de la tiroides. Según los resultados de estos, se puede apreciar que existe una relación entre dichas patologías y el nivel de selenio en el organismo. Cuando la dosis en sangre de selenio en el organismo es baja, aumenta el riesgo de sufrir ciertas enfermedades como las anteriormente nombradas.

La glándula tiroidea contiene altas cantidades de selenio que cumplen un papel importante en la función tiroidea. Los estudios sugieren que las personas, en especial las mujeres, que tienen bajos niveles de selenio podrían desarrollar problemas de tiroides. Se plantea si suplementos dietéticos de selenio pueden ayudar a tratar o reducir el riesgo de enfermedad tiroidea.

Por otro lado, la deficiencia de selenio también puede causar la enfermedad de Keshan, una enfermedad cardiovascular, e incluso infertilidad en los hombres. También podría causar enfermedades relacionadas con las articulaciones, provocando inflamación y pérdida de movimientos en las articulaciones.

¿En qué alimentos puedo encontrar selenio?

 El selenio se encuentra de forma natural en alimentos de origen vegetal y animal. Entre los alimentos con alto contenido de selenio destaca el marisco, la carne roja, los huevos, productos lácteos, pan, cereales y el ajo. 

El selenio en nuestro organismo

 En algunos casos, manteniendo una dieta equilibrada es suficiente para incorporar la cantidad diaria recomendada de selenio. Pero no siempre es así, por ello es recomendable utilizar complementos alimenticios que nos ayuden a regular las cantidades de selenio en sangre. 

Contar con un sistema inmunitario en perfectas condiciones, es esencial para que nuestro organismo pueda responder de manera rápida, efectiva y con garantías frente a cualquier agente patógeno. En aquellas situaciones donde sea necesario 

 En aquellas situaciones en las que es necesaria una ayuda extra que normalice el funcionamiento del sistema inmunológico. Por ello, hay complementos alimenticios como Plesinox 3A compuesto por Extracto de Polypodium leucotomos (EPL), vitamina A, vitamina C y selenio que ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunológico y protege las defensas.

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