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¿Cómo afecta la vuelta al cole a los padres?

La vuelta al cole afecta a los más pequeños de diferentes maneras, ya que, implica una transición donde pasan de un ambiente más relajado durante las vacaciones a un entorno escolar estructurado. Además, se suman las demandas académicas, las actividades extraescolares y no olvidemos el hecho que juntar a varios niños en el aula puede fomentar que se produzcan la transmisión de diferentes patógenos entre ellos y entre nosotros.

Todo esto puede generar estrés y preocupación a los padres; y a su vez afectar a sus defensas. Por este motivo, te damos una serie de consejos para llevar mejor una vuelta al cole y poder cuidar mejor de tus defensas, fortaleciendo el sistema inmunitario, para que así, puedas cuidar de toda la familia.

Una forma de fortalecer el sistema inmune es asegurar  una alimentación sana y equilibrada. Esto implica incluir en el día a día una variedad de frutas, verduras y proteínas. También es importante que no falten  alimentos ricos en vitamina C, vitamina A y selenio, ya que, nos ofrecen multitud de beneficios para el sistema inmunitario.

Es fundamental  mantener hábitos de higiene adecuados como lavarse las manos con regularidad y cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser. Estas prácticas simples pueden ayudar a prevenir la propagación de los gérmenes.

Haz ejercicio de manera regular. Hacer ejercicio físico de intensidad moderada ayuda a controlar los niveles de estrés y fortalecer el sistema inmunitario. 

Un buen descanso es imprescindible para fortalecer las defensas, por ello, es importante dormir lo suficiente. 

En resumen, la vuelta al cole de los más pequeños puede afectar a nuestras defensas. Por ello, fomentar una alimentación saludable, mantener hábitos de higiene adecuados, asegurar un buen descanso y realizar ejercicio de forma regular son formas efectivas de fortalecer el sistema inmunitario y promover una buena salud.

Además, en casos específicos y justificados, puede ser necesario suplementar la dieta con complementos alimenticios para reforzar las defensas y el sistema inmunitario.