Les aliments qui renforcent le système immunitaire
Lorsque les températures baissent, il est normal de tomber malade, surtout dans les premiers jours de la saison froide ou au milieu de la saison. Il est donc essentiel de renforcer le système immunitaire si l’on veut pouvoir poursuivre ses activités quotidiennes sans problème.
L’un des moyens les plus importants (et même les plus simples) de renforcer son immunité en hiver est de donner la priorité à une bonne alimentation. Ainsi, vous renforcerez non seulement vos défenses, mais vous maintiendrez également une bonne alimentation pendant la période de l’année la plus rude sur le plan climatique.
Découvrez quels sont les aliments qui peuvent vous aider à lutter contre les effets de l’hiver…
Des aliments pour renforcer vos défenses
Vous souhaitez renforcer votre système immunitaire de manière naturelle? Prenez note de ces ingrédients indispensables à votre alimentation:
L’ail
L’ail est un excellent antimicrobien, antifongique et antiviral, l’un des aliments les plus efficaces pour combattre les micro-organismes qui nous rendent malades.
Sa forte teneur en allicine a le pouvoir de tuer les maladies plus rapidement que toute autre méthode naturelle.
En outre, cet aliment est si riche en vitamine C lorsqu’il est consommé cru, qu’en incorporant simplement un ail par jour à votre régime alimentaire, vous aiderez votre corps à développer une excellente immunité.
L’oignon
Les oignons contiennent de la quercétine, un antioxydant qui a le même pouvoir que l’allicine. Ce composant se trouve dans les couches extérieures de l’oignon, tandis que les couches intérieures fournissent de la vitamine C.
L’intégration de l’oignon dans votre alimentation, qu’il soit cru ou cuit, renforcera votre immunité de manière adéquate, et vous pouvez l’ajouter en complément à tous vos repas.
Les champignons
Les champignons contiennent de grandes quantités de sélénium, un protecteur de l’organisme contre le stress oxydatif et un minéral important pour la production cellulaire.
Le yaourt
Le yaourt a toujours été un must pour améliorer l’immunité, en particulier chez les personnes dont le système immunitaire est faible. Au fil du temps, l’efficacité du yaourt a été prouvée par des études scientifiques et il est passé du statut de mythe commun à celui d’aliment immunitaire certifié.
Le yaourt est un aliment riche en probiotiques comme beaucoup d’autres aliments fermentés et parmi les bienfaits de sa consommation, on trouve le renforcement de la flore intestinale, qui active le système immunitaire. Par conséquent, si vous souhaitez bénéficier des effets d’une consommation régulière de yaourt, commencez dès aujourd’hui à l’inclure dans votre alimentation!
Le thé vert
Le thé vert est une autre boisson connue pour ses effets bénéfiques sur la santé. Tant les experts que les utilisateurs s’accordent à dire que cette boisson est extrêmement bénéfique, principalement parce que ses propriétés antioxydantes en font l’infusion contre les maladies par excellence, qui renforce également l’immunité de votre corps de manière tout à fait naturelle.
Le thé vert protège les cellules du corps et favorise la production de défenses, de sorte que, quelle que soit la saison, vous serez toujours protégé contre tout type de maladie, en particulier en hiver.
C’est la période la plus importante de l’année pour renforcer votre engagement envers votre santé, car les maladies commencent à circuler, et il est donc judicieux de maintenir vos défenses aussi fortes que possible.
Si, pour une raison quelconque, vous ne recevez pas les nutriments dont vous avez besoin pour prendre soin de votre système immunitaire ou si vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire, Plesinox3A est une excellente option pour compléter vos soins de santé. Les composants de ce complément alimentaire aident votre système immunitaire à fonctionner au mieux, même en hiver.
Rappelons que Plesinox3A est un complément alimentaire à base d’extrait de Polypodium leucotomos (EPL), de vitamine A, de vitamine C et de sélénium. Les vitamines A, C et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C et le sélénium contribuent à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs. La vitamine A contribue à l’entretien normal de la peau et des muqueuses.
Et vous, comment aidez-vous vos défenses?
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