Maintenir un système immunitaire en bon état est essentiel pour protéger notre organisme des agressions extérieures. Mais qu’est-ce que le système immunitaire ?
Qu’est-ce que le système immunitaire ?
Le système immunitaire est le mécanisme de protection et de défense de notre corps. Il est composé de différentes structures vitales dont la fonction est de préserver et de prévenir les agresseurs externes et internes à l’origine de maladies, comme les virus et les bactéries. Une fois que le système immunitaire identifie ces agents, il les détruit.
Pour cette raison, nous devons adopter différentes habitudes saines pour prendre soin et renforcer notre système immunitaire.
L’exercice physique est-il bon pour notre système immunitaire ?
L’exercice physique d’intensité modérée produit des effets positifs sur notre système immunitaire.
● L’activité physique maintient le système immunitaire en pleine forme pour combattre tout agent extérieur et réduire la probabilité de contracter un rhume, une grippe ou une autre pathologie.
● L’exercice provoque des changements dans les anticorps et les globules blancs, ce qui permet de détecter plus rapidement les agents pathogènes.
● Une brève augmentation de la température corporelle pendant et immédiatement après l’exercice peut empêcher la croissance bactérienne. Cette élévation de température peut aider le corps à mieux combattre une infection.
● L’exercice diminue la sécrétion d’hormones de stress. Un niveau de stress élevé augmente les chances de développer une maladie.
Comment le sport influence-t-il le système immunitaire ?
Un exercice d’intensité modérée, autour de 50-60 VO2max, pratiqué de manière régulière renforce doublement le système immunitaire. D’une part, il agit directement sur les cellules immunocompétentes par des intermédiaires chimiques (hormones, cytokines, etc.) et également en facilitant la circulation sanguine pour les transporter dans tout l’organisme. En revanche, le système immunitaire bénéficie des meilleures conditions de santé créées par l’activité physique pratiquée (diminution du degré de stress psychologique, contrôle de l’obésité, etc.) tout comme le cœur et d’autres organes.
Ce renforcement du système immunitaire protège notre corps et maintient nos défenses en pleine forme.
En bref, on peut conclure qu’un exercice physique modéré profite et renforce le système immunitaire à tout âge et qu’associé à un complément alimentaire tel que Plesinox 3A, composé d’extrait de Polydpodium leucomotos, de vitamine A, de vitamine C et de sélénium, il aide à la bonne fonctionnement du système immunitaire système immunitaire
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