Consejos para los padres tras la vuelta al cole
Ahora que llega la vuelta al cole, como padre, puedes estar expuesto a muchos más patógenos y factores que pueden debilitar tu sistema inmune. El hecho de juntar a tantos niños y niñas en una clase es la combinación perfecta para que se produzcan un número alto de contagios de ciertos agentes patógenos que posteriormente podrán pasar a nosotros e incluso a nuestros mayores.
Por este motivo, te damos una serie de consejos para llevar mejor la vuelta al cole y poder cuidar mejor de tus defensas, para que así, puedas cuidar de toda la familia.
Tener buenos hábitos dentro y fuera de casa
Es esencial mantener buenos hábitos de higiene dentro y fuera de casa. Como por ejemplo, la costumbre de limpiarse las manos antes de comer o después de realizar cualquier actividad que pueda ensuciarlas.
Dormir y descansar
Dormir las horas necesarias asegurando un correcto descanso fortalece nuestras defensas, ya que, durante el sueño, se produce el proceso de activación inmunitaria, regulando las respuestas innatas y adaptativas.
Alimentación equilibrada
Una alimentación variada, saludable y equilibrada es necesaria para que nuestro organismo y nuestro sistema inmunitario funcionen de forma correcta ante cualquier patología.
Detectar de forma temprana las infecciones
Todos los miembros de la familia tienen la misma capacidad de contagiar y propagar los agentes infecciosos. Por este motivo, debemos tener precaución a la hora de gestionar nuestras relaciones sociales e identificar cuales pueden ser los orígenes de la infección para poder evitarlos.
También puedes mantener un cierto control sobre la salud de tus hijos para detectar y combatir cuanto antes cualquier infección o enfermedad que puedan tener.
Gestionar correctamente la recuperación
En caso de que alguno de nuestros hijos enferme, habría que gestionar de forma correcta su recuperación y así evitar que se extienda a otros integrantes de la familia.
Es importante saber la naturaleza de la enfermedad y si es contagiosa o no.
También es recomendable mantener el hogar ventilado y desinfectar la habitación y enseres una vez se haya recuperado por completo.
Ayudar a tus defensas
En casos específicos y justificados, puede ser necesario suplementar la dieta con complementos alimenticios para reforzar las defensas y el sistema inmunitario.
Recuerda que Plesinox3A es un complemento alimenticio formado por Extracto de Polypodium leucotomos (EPL), vitamina A, vitamina C y selenio que ayuda a tus defensas y al normal funcionamiento del sistema inmunitario.
Y tú, ¿cómo ayudas a tus defensas?
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